La semilla del chia data de 3.500 años A.C, tanto mayas como aztecas comenzaron su plantación, se utilizaba el chia para preparados medicinales en esa época, como fuente de energía, en bebidas, se preparaba hasta aceite, y molían para realizar harina, es decir desde años atrás el chia ya era famoso por sus grandes beneficios, ahora les voy a contar las nuevas investigaciones que se realizaron con respecto al chia, y porque nos ayuda a bajar de peso rápido.
De acuerdo con un estudio Británico la semilla del chia tiene poderes para quemar grasa abdominal, pero el mismo estudio reveló que su consumo en exceso nos puede hacer engordar ya que el chia contiene muchas calorías.
Entonces como comer el chia para bajar de peso rápido? Es recomendable una cucharada sopera por día es decir 25gr, esto equivale a unos 150 calorías, esto hay que disolver si o si con agua ya que sería mas productivo porque lo que queremos es bajar de peso.
El chia además de ayudarnos a bajar también logra que estemos satisfechos, es decir que tengamos menos hambre ya que el chia produce tipo un gel en nuestro estomago, lo que da sensación de saciedad, es bueno consumir entonces antes de comer.
El chia también nos ayuda a controlar nuestra ansiedad según la Universidad de Ohio en los Estados Unidos, así como la depresión, si reduce la ansiedad claro nos ayudaría a controlar también la gula, es decir son altos los beneficios del chia para bajar de peso rápido.
Pero además de todos estos beneficios les iré contado otros beneficios que el chia causa a nuestra Salud.
- Es la semilla que más contiene Omega 3 y 6.
- Aportan flexibilidad a las membranas de las células, lo cual le permite un mejor metabolismo celular.
- Además la chia, por ser una semilla posee un alto contenido en fibra, lo cual actúa como un barrido intestinal, eliminado las impurezas y toxinas que se acumulan en el organismo.
- La palabra “Chia” proviene de la lengua maya y significa fortaleza. Las semillas de chia son una mezcla equilibrada de proteínas, carbohidratos, grasas y fibra. Se dice que 1 cucharada de Chia pueden mantener a una persona de pie durante 24 horas. Varios atletas han informado que las semillas de chia los ayudan a subir a niveles óptimos durante períodos de tiempo mucho más largos
- Las semillas de Chia contienen aproximadamente 20% de proteína, un porcentaje más alto que el encontrado en muchos otros cereales como el trigo y el arroz. Las semillas de Chia contienen estroncio, que ayuda en la asimilación de proteínas y a producir más energía.
Entonces como preparar el chia para obtener todos estos beneficios lo puse arriba pero lo vuelvo a repetir, es una cucharada sopera que equivale a 25gr, esto hay que disolverlo en agua, y consumir una vez en el día, todos los días, así que fuerza chicas esto les va a ayudar a ustedes, y si están haciendo ejercicios es bueno porque les va a dar energía.
