Bueno ahora les voy a hablar de algo muy conocido y que creo que a todos nos gusta y esto también va para personas que nos les gusta o toman cerveza sin alcohol, vamos ir haciendo aclaraciones importantes en este post. Ahora la cerveza, es verdad que no nos ayuda a Bajar de Peso y muchos se vuelven gordos por causa de la cerveza ?
Bueno gente lastimosamente es verdad la cerveza no nos ayuda a Bajar de Peso y el porque ahora les cuento, primero que nada tienen que saber que muchas veces la aportación calórica es una medida insuficiente para saber si nos hará bajar de peso o no, es el indice Glucémico o IG ,sigla en ingles, lo que nos ayudara a saber este importante dato, porque muchas veces cuando tenemos un alto nivel de glucosa en la sangre, hace que segreguemos grandes cantidades de glucosa en nuestra sangre que trae efectos secundarios como el almacenamiento de Grasa en el cuerpo, esto va muy relacionado con personas con obesidad.
Osea que la cerveza tiene gran cantidad de glucosa y eso no nos conviene, el valor de referencia del IG es de 100, ese número es un valor muy alto, los dulces, bollería y el pan se acercan a este valor, así que mucho cuidado con eso porque no nos ayuda a bajar de peso rápido. Los integrales y frutas presentan un valor más bajo, entre 30 y 50.
Hasta ahora no estaba muy claro el nivel de IG de la cerveza , algunos llegaron a decir que el IG era 0, otros que andaba por los 80, pero ahora hubo un estudio reciente sobre el IG de la cerveza y esto va para cervezas con alcohol y cervezas sin alcohol y acá les va la parte dura para las personas amantes de la cerveza y el valor es muy alto, son de unos 120 para cervezas con alcohol y unos 80 para las sin alcohol, así que gente a decirle adiós a las cervezas porque no nos conviene acumular mucha grasa.
Bueno ahora ya saben, no podemos decir que la cerveza no engorda porque si engorda y produce muchos efectos secundarios también para nuestra salud . Espero les haya servido de mucha ayuda, espero sus preguntas.
