Bueno les cuento que el aguacate SI engorda lastimosamente, muchas veces en nuestras dietas nos sale que tenemos que comer con "moderación" ciertos alimentos y pensamos que muchas grasas significan muchas calorías pero muchas veces es lo contrario y eso demuestra varios estudios. Entonces como o no el aguacate para bajar de peso rápido?
Bueno tienen que saber que el aguacate si principal macro-nutriente es la grasa no los carbohidratos eso significa que contiene una elevada cantidad de energía de casi 7000JK(160 carolorías) por cien gramos, pero la diferencia con otras grasas es que esta son grasas saludables y que te ayudara a sentir mas energía, porque muchas veces eso pasa con una dieta, dejamos de comer muchos nutrientes y nos quedamos muy débiles y el aguacate es bueno, no para bajar de peso rápido, sino para poner en nuestra dieta y comer con moderación.
Como hasta la fecha no había un estudio que nos dijera que el aguacate era bueno para nuestra o no era bueno, esto se está empezando a salir a luz con unos estudios realizados estos han analizado la relación entre diversos indicadores y esta sabrosa fruta para bajar de peso rápido, y empezaron a observar unos 17.000 personas durante 8 años y que pasó ?
Los resultados son claramente positivos , indican que aquellas personas que más aguacate comen, presentan una dieta mejor, con mas nutrientes, menos riesgo de síndrome metabólico, y lo mas importante menor peso, si con menor peso a pesar de sus calorías.
Entonces en conclusión el aguacate es bueno para meter dentro de nuestra dieta ,pero comer con moderación ya que nos ayudara a tener una mejor dieta.
Y finalmente cuanto comer y como, es recomendable comer un aguacate chico por día , si es muy grande es recomendable partir a la mitad.
Espero que todos metamos el aguacate en nuestra dieta para bajar de peso.
