¿ Cuál es tu peso Ideal ?

Bueno hoy les explicare como poder medir nuestro peso ideal en función a nuestra altura, nos basaremos en el Indice de Masa Corporal (IMC) que es el indicador que se utiliza para saber cual es nuestro peso ideal, el resultado varía de acuerdo a la edad y la altura, ahora les explico como calcular.

Como Calcular IMC

Necesitaremos tu peso en kilogramos y tu altura en metros. Dividimos tu peso por tu altura al cuadrado, ahí obtendremos tu IMC (Indice de Masa Corporal)

IMC = PESO/ (ALTURA) y ELEVAMOS AL CUADRADO LA ALTURA.

Por ejemplo tengo 53 kilos y mido 1.60

Entonces primero puedo multiplicar 1.60 por 1.60 que sale : 2.56

Luego divido 53 dividido 2.56 : 20.7

Mi indice de masa corporal seria 20.7

Para los adultos de entre 20 a 65 años su IMC ideal es de entre 18.5 y 25, es decir el ejemplo que les puse está entre el rango de lo normal, esto no incluye personas embarazadas o personas con un alto nivel de musculatura, esos serían otros casos. Es decir por debajo de 18.5 nos encontramos con delgadez o desnutrición por encima de 25 nos encontramos con obesidad, más claro imposible.

Pero para facilitarles la tarea les dejo este cuadro.

Altura (m)	Peso mínimo (*)	Peso ideal (Kg)	Peso máximo (*)
1,50	41,6	48,9	56,3
1,51	42,2	49,6	57,0
1,52	42,7	50,3	57,8
1,53	43,3	50,9	58,5
1,54	43,9	51,6	59,3
1,55	44,4	52,3	60,1
1,56	45,0	52,9	60,8
1,57	45,6	53,6	61,6
1,58	46,2	54,3	62,4
1,59	46,8	55,0	63,2
1,60	47,4	55,7	64,0
1,61	48,0	56,4	64,8
1,62	48,6	57,1	65,6
1,63	49,2	57,8	66,4
1,64	49,8	58,5	67,2
1,65	50,4	59,2	68,1
1,66	51,0	59,9	68,9
1,67	51,6	60,7	69,7
1,68	52,2	61,4	70,6
1,69	52,8	62,1	71,4
1,70	53,5	62,9	72,3
1,71	54,1	63,6	73,1
1,72	54,7	64,3	74,0
1,73	55,4	65,1	74,8
1,74	56,0	65,9	75,7
1,75	56,7	66,6	76,6
1,76	57,3	67,4	77,4
1,77	58,0	68,1	78,3
1,78	58,6	68,9	79,2
1,79	59,3	69,7	80,1
1,80	59,9	70,5	81,0
1,81	60,6	71,3	81,9
1,82	61,3	72,0	82,8
1,83	62,0	72,8	83,7
1,84	62,6	73,6	84,6
1,85	63,3	74,4	85,6
1,86	64,0	75,2	86,5
1,87	64,7	76,1	87,4
1,88	65,4	76,9	88,4
1,89	66,1	77,7	89,3
1,90	66,8	78,5	90,3
1,91	67,5	79,3	91,2
1,92	68,2	80,2	92,2
1,93	68,9	81,0	93,1
1,94	69,6	81,9	94,1
1,95	70,3	82,7	95,1

Muchas veces el peso no es todo, si por ejemplo necesitas saber si te has sobre pasado en tu peso o cual sería tu peso ideal podes realizar ese fácil calculo o mirar el cuadro que les dejé más arriba, esto sería para personas que están en el grupo de entre 20 a 65 años.