Jugos para Bajar de Peso¿Verdad o Mentira?

Se ha hablado mucho sobre los Jugos que ayudan a bajar peso rápido y la pregunta es, eso es verdad o mentira?

Bueno vivir solo de ese jugo es claro que te va a ayudar a bajar de peso, pero causara muchos daños a tu salud hacer ese tipo de dieta, pero no les voy a negar que existe frutas con más cantidad de calorías que otras que tienen menos.

Es bueno meter este tipo de frutas en nuestra Dieta, no solo por el hecho de que tienen menos calorías si no porque son frutas que benefician a nuestra Salud.

El horario para consumir estas frutas es antes de las comidas ya que ayudaría a saciar el hambre y después terminaras comiendo menos esto seria para personas que quieran bajar de peso. 
Estas son las frutas con menos calorías:

• Limón
• Sandía
• Pomelo
• Fresas
• Melocotón, Melón,Frambuesas
• Mora
• Ciruela
• Pera

Estas frutas yo recomiendo comer entera que realizando un jugo ya que muchas propiedades beneficiosas se eliminan en ese proceso, pero si vamos a consumir en jugos no es bueno dejar semanas en la heladera ya que no serviría de nada, máximo recomiendo dos días.  

Existen también frutas Ricas en fibras que también recomiendo meter dentro de nuestra dieta ya que las fibras en el estomago capta una alta cantidad de agua, lo que retrasa un vaciamiento gástrico y genera así una mayor sensación de saciedad, por eso la mayoría de las dietas la fibra es muy aconsejada.

A medida que consumamos más fibras tendremos que ir aumentando la cantidad de agua que consumimos ya que las fibras consumen gran cantidad de agua de nuestro organismo.
Estas son las frutas con mayor cantidad de fibras:

• Manzana 
• Plátano
• Pera
• Ciruelas 
• Mandarinas

Acá les dejo un vídeo rico en fibras para bajar de peso, espero lo pongan en práctica.