Bueno en el la publicación anterior les estuve hablando sobre esto de las cantidades de mitos y realidades que existe en cuanto a la nutrición, que hay miles o me van a negar ? Y bueno y acá entra esto de que los cafés, que "ayuda a Bajar de Peso" ,porque aporta pocas calorías y acelera el metabolismo, y a ver, a ver si eso es verdad o mentira?
Bueno mi gente, lastimosamente nuevas investigaciones demostraron que eso es totalmente mentira se analizó en distintas situaciones de como reacciona el cuerpo humano al tomar café y ahora les cuento.
El café estimula la producción de cortisol, y que es el cortisol, es una hormona relacionada al estrés, cuando nos estresamos el cortisol eleva la presión sanguínea y eso hace que acelere nuestro metabolismo de los hidratos de carbono y de las grasas, esto hace que aumente el nivel de glucosa en nuestra sangre, este incremento de glucosa en la sangre hace que tengamos mas ganas de comer osea comemos más, que quiere decir engordar más.
Debido que el estrés no proviene por un aumento de actividad física sino mental, hace que acumulemos grasa en nuestro cuerpo.
Bueno pero tienen que saber que no todo es negativo en cuanto al café, osea lo que no recomiendo es llevar al extremos con el mismo, y que cantidad es recomendable tomar entonces sería una magnifica pregunta.Es recomendable tomar hasta dos tazas de café por día, tres tazas máximo.
- Beber café a diario es muy recomendable tomar para evitar la Diabetes, según un informe de la salud pública de Harvard.
- Una taza de café no solo te ayudaría a mantenerte despierto si no que también te ayudaría a combatir el Alzheimer.
- Un estudio realizado en Estados Unidos en la Universidad de Johns Hopkins, dice que la cafeína potencia la memoria y consumir 200 miligramos, equivalente a una taza, el estudio dice que es un gran estimulante y mejora ciertos recuerdos al menos hasta 24 horas después del consumo.
- Un estudio que saco la revista de Asociación Americana de Gastronterología encontró que el consumo de café reduce el riesgo del tipo más común de cáncer de hígado en un 40%.
- Encontraron que ayuda a prevenir el cáncer de Seno.
El café tienes muchos grandes beneficios que no mencioné, osea existe su pro y su contra, pero bueno tomar una taza de café por la mañana no nos hará engordar ni nada por el estilo, y díganme que no es lo mejor tomar una taza de café por la mañana. Bueno ahora ya saben espero que siempre disfruten de su rico café, claro no llevando al extremo.
